连锁零售企业，竞争环境日趋激烈，心理健康问题已经成为青年职工普遍面临的问题。尤其是刚踏入社会的年轻人，当理想期望值与现实生活出现落差时，心理上一时无法接受，非常容易产生一些心理问题，从而影响企业发展和个人成长，这同时也是企业内训培训系统培训需要特别注意的一个问题。
因为有的企业不注重员工的心理健康，造成了员工自身压力过大，时间一长，就会对身心健康造成严重的负面影响，从而影响工作，影响整个企业的发展。
但是，如今关注重视企业内训培训系统员工心理健康的企业毕竟还廖廖可数。因此，职场心理健康需要注意的问题十分重要，各职场人士要学会适当的释放自己的压力，放松自己的心情，保持良好的心理状态，这不仅能保证心理健康，还可以使工作愉悦，增加工作效益。那么如何自我调整情绪，舒缓压力呢？
一、挫折委屈——调整适应
每个人在职场上或多或少都会有挫折感，或觉得自己怀才不遇，没有得到应得的赏识。有些人遇到挫折时会想办法自我开解，但有些人则倾向于钻牛角尖，老是装了一肚子情绪。事实上，健康的心态才是迎接挑战的武器，因此职场中要懂得自我放松，学会调整和适就。方法：在遭受打击和挫折时要敢于正视、不逃避，变挫折为动力；在挫折面前要学会创造情境、精神释放和合理宣泄；遇到不愉快的人和事，要学会情志转移，把注意力转移到自己爱做的事情上。
二、纠结抑郁——化整为零
当今，很多职场人，在工作中，有相当一部分人在不知不觉中让别人掌握、控制着，扮演着“心理奴隶”的角色，他们从事自己憎恶的工作，生活在不喜欢的环境里，做着违背自己意愿的事情，常常纠结和徘徊于各种无奈与矛盾的集合体中。企业内训培训系统培训方法： 待人坦诚学会微笑：不要阴着一张脸，整天郁郁寡欢，要主动参与活动聚会，热情坦诚地与人交往。
三、耐受压力——张驰有度
零售企业竞争使职场人倍感压力巨大，而对于没有健康心理应对这种压力的人来讲，很容易被击垮。职场人不仅要有一定的耐受力，还要学会自我减压。职场人们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理耐受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。
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